现在，又是春天，也是传奇的“黄金季节”，它的身高越来越高。发问者的问题已成为许多婴儿母亲的关注点。

为了防止孩子落后，许多Momos都使用了他们的最终动作，想“帮助”婴儿 - 服用钙补充剂！

但实际上：儿童长大不是由于补充钙的补充，而是主要依靠生长激素的分泌。

根据2017年的“中国儿童身高管理状况的调查”，我国有54.2％的儿童尚未达到遗传高度，而东部地区的失败率高于中部和西部地区。

换句话说，超过一半的孩子甚至没有达到遗传高度！

虽然说您的高跟鞋要补充钙并不重要，但您还说大多数孩子都没有达到遗传高度 - 他们感到恐慌，我们该怎么做才能帮助我们的孩子抓住这个春天的春季来生长黄金时期？

以下是关于婴儿成长的真诚的事情。有需要的母亲可以记下好笔记。

01不相信有关身高的经典谣言！

- - 要长大并补充更多钙吗？

不要随机花钱。

如一开始所述，由于生长激素的分泌，儿童的生长较高，而不是钙片/钙剂的结果。如果补充钙过多，人体过多的钙可能会引起疾病（例如骨质妇科，这将导致儿童每天患有骨折）。

如果宝宝的身高看起来不满意，那么您应该更多地考虑婴儿的整体营养状况（蛋白质，维生素，矿物质等），而不是盲目补充钙。如果您关注钙，而忽略其他全面且平衡的饮食营养，那真的不值得。

- - 如果您还是个孩子，那么您的发展就不重要，如果您发展出来，您会自然会崛起吗？

的确，青春期儿童将经历长期的身高。

但是，婴儿出生后的头两年是增长最快的阶段。如果您从小就没有很好地补充营养，那么您将在起跑线上损失，并且在青春期时很难赶上。

- 父亲很矮，母亲很短？

北京大学儿童和青少年健康研究所的专家进行了特殊研究。结果表明，就身高而言，男女对下一代的遗传力分别为0.89和0.87。看来父母身高的高度几乎对下一代产生了平等的影响。

02我孩子的身高达到了标准吗？

那么，您的宝宝是否达到了标准高度？来看看儿童和青少年的官方标准高度参考表。

注意：参考表中的“中值”表明它是人口的平均水平。

如果（-1SD〜中值〜+1SD）在“正常范围”中；

如果它在（-2SD〜 -1SD）或（+1SD〜+2SD）中，则为“短/高”；

如果它在（-3SD〜 -2SD）或（+2SD〜+3SD）中，则为“短/高”。

女孩身高参考表（单位：CM）

男孩身高参考表（单位：CM）

除上表外，您还可以更加关注孩子身高的增长率。一般而言，不同月经年龄的发展速度略有不同。请比较以下两张图片：

03 Changgao Road的四个“杀手”

真正影响儿童身高的四个主要杀手不足以睡眠，减少牛奶，吃得太多并且不运动。

杀手1：睡眠不足

长期入睡后，生长激素仅缓慢释放。因此，只有通过足够的睡眠时间和高质量的睡眠才能完全释放荷尔蒙，并且高度才能“相当”上升。要长得更高，您必须睡得很好。

杀手2：少喝牛奶

六个月前，牛奶是婴儿营养的唯一来源。喝得很好，看起来不错！一岁后，喝牛奶并不是粗心的。

与不喝酒（或少喝酒）的人相比，成年人的平均身高将高约2至5厘米。这是因为牛奶含有类似胰岛的生长激素蛋白，并且各种其他营养素起着作用。

杀手3：吃太多

饮食太多并继续进食，您的身体必须努力消化食物，因此生长激素自然会被忽略并减少分泌。尤其是在上床睡觉之前，不要让宝宝贪婪！

此外，孩子们经常吃得太多，而且很容易超重而没有意识到。肥胖也可能引起早熟的青春期，并尽早停止生长和发展。定期餐和平衡的营养非常重要。

杀手4：不运动

运动可以刺激生长激素的释放。缺乏运动不仅会对身高产生不利影响，而且会对整个成长和发展产生不利影响。

此外，某些疾病（例如慢性胃炎，营养疾病，糖尿病，甲状腺功能减退症，早熟的青春期等）或不良的心理状况（例如情绪紧张，焦虑，过度兴奋等）也可能影响孩子的身高。

04只有这样做才能长得更高

吃得好，有钱：

您不必吃太多食物，但是您必须吃更多的食物。谷物，鱼类，鸡蛋，豆类，蔬菜，水果，乳制品等，所有这些都应被食用。

请记住，世界上没有一个可以满足人体对能量和各种元素的需求的单一食物。丰富的饮食是确保足够的营养和生长的基础！如果您不知道该如何吃富裕，则可以参考中国儿童平衡的饮食算盘 -

足够的睡眠：

夜间进入深度睡眠后，生长激素主要分泌。如果您想长得更高，则必须睡得很好。

看看你的宝宝是否已满？

更多练习：

运动有利于骨骼发育。根据婴儿的年龄，您可以选择户外运动，例如慢跑，游泳，引体向上，篮球，羽毛球等。这可以增强骨骼并有助于伸展关节。

但是在特殊时期，如果我不能去公共场所进行大型锻炼，该怎么办？我还建议手稿待在家里，照顾我的孩子一起做运动。您可以单击并查看它。惊人的！我被那个男人惊呆了，但是婴儿开始运动

人体经历了一系列的收缩和放松运动，这可以刺激生长激素的释放。锻炼得更多，长得更高！

控制体重，不要太胖：

研究表明，肥胖者的生长激素水平较低，当减肥时，其生长激素水平将恢复正常。因此，如果孩子太肥胖，他必须适当地控制自己的体重。如前所述，肥胖很容易导致过早的青春期，而早产的青春期将阻止孩子提前长大。

不要“拉幼苗以鼓励增长”：

有时候，孩子们很短，只是“我妈妈认为我很矮”。建议父母不要比较，也不应该在看到其他孩子高个子时焦虑和忙于服用补品。只要孩子的身高和体重在正常范围内，就无需担心，远离那些民间疗法和高度增强剂。

因此，如果您希望您的孩子长大，那么击败“四个大杀手”非常重要！合理的饮食结构 +睡眠 +锻炼良好，每天心情良好，希望您的孩子能够顺利实现他的理想身高。呵呵，当您长大时，您必须保持漂亮，气质和自信！

好的，今天就全部了。我希望所有的孩子都能长大。最后，我想说的是，无论是春季还是四个季节，这都是增长和力量的好季节！